Description
High Protein Tiramisu ist Ihr verführerischer Genuss ohne Reue. Lernen Sie wie Sie dieses klassische Dessert proteinreich gestalten damit Sie ohne schlechtes Gewissen genießen können. Mit diesen Ansätzen wird Ihr neues Tiramisu besonders leicht und trotzdem intensiv im Geschmack. Sehen Sie wie Sie diese tolle Süßspeise einfach in Ihren Alltag einbauen. Tippen Sie hier um mehr zu erfahren.
Ingredients
- Magerquark oder Griechischer Joghurt (fettarm)
- Vanille Proteinpulver (Whey oder pflanzlich)
- Erythrit oder Xylit (kalorienfreier Süßstoff)
- Starker, kalter Espresso
- Ungesüßtes Kakaopulver
- Löffelbiskuits (zuckerarm oder Vollkorn)
- Vanilleextrakt
- Milch (fettarm oder pflanzlich)
Instructions
- Magerquark oder griechischen Joghurt in eine große Schüssel geben.
- Vanille Proteinpulver, Erythrit und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Die fettarme Milch dazugeben.
- Alle Zutaten mit einem Schneebesen oder Handmixer verrühren, bis eine glatte, klumpenfreie und voluminöse Creme entsteht.
- Sicherstellen, dass sich das Proteinpulver vollständig auflöst.
- Die fertige Creme beiseite stellen.
- Den starken, kalten Espresso in eine flache Schale gießen.
- Zuckerarme Löffelbiskuits bereitlegen.
- Jeden Biskuit einzeln und kurz in den Espresso tunken.
Notes
Um die Frische und Konsistenz Ihres Protein-Tiramisus zu erhalten, lagern Sie es stets gut abgedeckt im Kühlschrank. Es schmeckt am besten, wenn es innerhalb von 2-3 Tagen verzehrt wird, da die Löffelbiskuits mit der Zeit weicher werden und die Creme an Volumen verlieren kann.
Dieses Protein-Tiramisu ist ein gekühltes Dessert und wird nicht erwärmt. Um den optimalen Geschmack und die Textur zu gewährleisten, servieren Sie es direkt aus dem Kühlschrank, sobald es gut durchgezogen ist.
Für das beste Geschmackserlebnis lassen Sie das Tiramisu mindestens 4 Stunden, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank ziehen, damit sich die Aromen voll entfalten und die Löffelbiskuits perfekt durchweichen können. Bestäuben Sie jede Portion kurz vor dem Servieren mit etwas ungesüßtem Kakaopulver, um den klassischen Look und eine feine Bitternote hinzuzufügen.
Achten Sie darauf, die Löffelbiskuits wirklich nur *kurz* in den kalten Espresso zu tunken, damit sie nicht zu matschig werden und etwas Struktur behalten. Für eine besonders glatte und voluminöse Creme ist es entscheidend, das Proteinpulver vollständig und klumpenfrei einzurühren.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Desserts
- Method: Backen
Nutrition
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 210mg
- Fat: 12g
- Carbohydrates: 28g
- Fiber: 4g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 50mg