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Wie Backen Sie Leckere Kalorienarme Kekse Ohne Zucker


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  • Author: Emily Johnson
  • Total Time: 30 minutes
  • Yield: 12 servings

Description

Zuckerfreie Kekse zum Abnehmen können wunderbar schmecken wenn Sie die richtigen Tipps kennen. Diese leckeren und kalorienarmen Rezepte helfen Ihnen Heißhungerattacken zu vermeiden und trotzdem Ihren süßen Zahn zu befriedigen. Sie lernen die besten Tricks kennen um Konsistenz und Geschmack zu erhalten selbst wenn Sie Zucker weglassen. Machen Sie sich das Backen einfacher und genießen Sie bewussten Genuss der Ihre Abnehmziele unterstützt. Erfahren Sie wie diese kalorienarmen Kekse zum Abnehmen Ihnen schmecken werden. Tippen Sie um mehr zu lernen


Ingredients


Instructions

  1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C Ober-/Unterhitze vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Geben Sie in einer großen Schüssel das Mandelmehl, Erythrit oder Stevia-Granulat, Backpulver und Salz zusammen.
  3. Verrühren Sie diese trockenen Zutaten gründlich mit einem Schneebesen, bis sie gut vermischt sind und keine Klumpen mehr sichtbar sind.
  4. Nehmen Sie eine separate mittelgroße Schüssel.
  5. Schlagen Sie darin die Eier leicht auf.
  6. Fügen Sie dann das geschmolzene Kokosöl, das ungesüßte Apfelmus und den Vanilleextrakt hinzu.
  7. Verquirlen Sie alle flüssigen Komponenten, bis eine homogene Mischung entsteht.
  8. Achten Sie darauf, dass das Kokosöl nicht zu heiß ist, damit die Eier nicht gerinnen.
  9. Gießen Sie nun die Mischung der feuchten Zutaten zu den trockenen Zutaten in die größere Schüssel.
  10. Rühren Sie alles mit einem Spatel oder einem robusten Löffel zusammen, bis sich ein gleichmäßiger Teig bildet.
  11. Vermeiden Sie übermäßiges Rühren, da dies die Kekse zäh machen könnte.

Notes

Lagerung: Um die Frische und den Geschmack dieser zuckerfreien Kekse optimal zu erhalten, bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur für bis zu 3-4 Tage auf. Für eine längere Haltbarkeit können Sie die Kekse bis zu einer Woche im Kühlschrank lagern oder bis zu einem Monat einfrieren.

Aufwärmen: Diese Kekse schmecken am besten bei Raumtemperatur. Falls Sie sie erwärmen möchten, etwa nach dem Kühlen oder Einfrieren, legen Sie sie kurz in einen auf 150°C vorgeheizten Ofen (ca. 3-5 Minuten) oder wärmen Sie sie für wenige Sekunden in der Mikrowelle auf. Achten Sie darauf, sie nicht zu überhitzen, um ein Austrocknen zu vermeiden.

Servieren: Genießen Sie diese leckeren, kalorienarmen Kekse als schuldfreien Snack zwischendurch oder als süße Beilage zu einer Tasse Kaffee oder Tee. Sie harmonieren auch hervorragend mit frischen Früchten oder einer Portion zuckerfreiem Joghurt für ein leichtes Dessert.

Chef-Tipp: Das Geheimnis zarter Kekse liegt im richtigen Rühren des Teigs. Wie in der Anleitung beschrieben, ist es entscheidend, den Teig nur so lange zu bearbeiten, bis sich die feuchten und trockenen Zutaten gerade eben zu einer homogenen Masse verbunden haben. Übermäßiges Rühren macht die Kekse zäh statt locker und mürbe.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 15 minutes
  • Category: Backrezepte
  • Method: Backen

Nutrition

  • Calories: 70 kcal
  • Sugar: 0
  • Sodium: 75mg
  • Fat: 4g
  • Carbohydrates: 10g
  • Fiber: 2g
  • Protein: 2g
  • Cholesterol: 15mg