Description

Wenn Sie morgens keine Zeit zum Frühstücken haben sind schnelle Overnight Oats Ihre Rettung. Dieses Rezept für cremige Overnight Oats mit Erdbeeren ist in nur drei Minuten fertig und schmeckt fantastisch. Sie lernen wie Sie mit einfachen Zutaten ein nahrhaftes Frühstück vorbereiten das Sie sofort genießen können. Kein kompliziertes Kochen nötig nur toller Geschmack. Ihre Morgenroutine wird sich dadurch viel entspannter anfühlen. Dieses einfache Rezept für Overnight Oats macht das Frühstück schnell und lecker. Sparen Sie Zeit und genießen Sie gutes Essen. Tippen Sie hier um mehr zu erfahren

Ingredients

Haferflocken, zartschmelzend
Pflanzenmilch, ungesüßt
Chiasamen
Ahornsirup (oder Dattelsirup)
Vanilleextrakt
Frische Beeren

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Instructions

In einem luftdichten Behälter die zartschmelzenden Haferflocken und Chiasamen gründlich vermengen.
Die ungesüßte Pflanzenmilch vorsichtig hinzufügen.
Sanft rühren, bis alle trockenen Partikel vollständig benetzt sind.
Ahornsirup oder Dattelsirup und Vanilleextrakt hinzufügen.
Diese Zutaten vorsichtig unterheben.
Das Gefäß fest verschließen.
Für mindestens vier Stunden, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank lagern.

Notes

Bewahren Sie die Overnight Oats in einem luftdicht verschlossenen Behälter bis zu 2-3 Tage im Kühlschrank auf, um ihre Frische und Textur optimal zu erhalten.

Overnight Oats werden traditionell kalt genossen, da das Aufwärmen ihre cremige Konsistenz beeinträchtigen kann. Falls Sie sie dennoch leicht erwärmen möchten, tun Sie dies sehr schonend in der Mikrowelle (niedrige Stufe) oder auf dem Herd bei geringer Hitze, nur bis sie lauwarm sind.

Rühren Sie die Overnight Oats vor dem Servieren kurz um und garnieren Sie sie dann mit frischen Beeren. Für zusätzliche Geschmacksvariationen können Sie auch Nüsse, Samen, Kokosflocken oder einen Löffel Nussmus hinzufügen.

Für die ultimative Cremigkeit verwenden Sie unbedingt zartschmelzende Haferflocken und lassen Sie die Mischung mindestens 8 Stunden oder über Nacht ziehen. Ein kleiner Schuss Vanilleextrakt intensiviert den Geschmack zusätzlich.

Prep Time: 3 minutes
Cook Time: 3 Minuten
Category: Desserts
Method: Soak

Nutrition

Calories: 365 kcal
Sugar: 0
Sodium: 70mg
Fat: 9g
Carbohydrates: 59g
Fiber: 0
Protein: 13g
Cholesterol: 0