Description
Protein-Pudding selber machen ist wirklich einfach und schmeckt unglaublich gut sodass du jeden Tag zugreifen kannst. Wenn du nach einer schnellen und sättigenden Dessert- oder Snack-Idee suchst die dir hilft deine täglichen Proteinziele zu erreichen dann probiere dieses Rezept aus. Es ist cremig du kannst es variieren und es ist perfekt für deine gesunde Ernährung. Du wirst sehen wie schnell und unkompliziert dieses einfache Gericht zubereitet ist und wie viel Spaß es macht ihn jeden Tag zu genießen. Spare dir das Fertigprodukt und lerne die beste Methode kennen. Tap to learn more
Ingredients
- Milch oder pflanzliche Alternative
- Proteinpulver (neutral oder Vanille)
- Maisstärke oder Pfeilwurzmehl
- Süßungsmittel (Erythrit, Xylit oder Honig)
- Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
Instructions
- Vereinen Sie das Proteinpulver, die Maisstärke und das Süßungsmittel in einer kleinen Schüssel und rühren Sie sie gründlich durch.
- Erhitzen Sie die gewählte Milch oder pflanzliche Alternative in einem mittelgroßen Topf bei moderater Hitze.
Notes
Bewahren Sie den vollständig abgekühlten Proteinpudding in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. So bleibt er 2-3 Tage frisch und behält seine cremige Konsistenz, ideal für die schnelle Mahlzeit zwischendurch.
Proteinpudding wird typischerweise kalt genossen. Ein erneutes Erhitzen ist nicht empfohlen, da dies die Konsistenz beeinträchtigen und den Pudding zu fest machen kann. Sollte er im Kühlschrank zu fest werden, rühren Sie einfach einen Schuss Milch oder pflanzliche Alternative unter.
Servieren Sie den gekühlten Proteinpudding pur oder verfeinern Sie ihn nach Belieben. Frische Beeren, ein paar gehackte Nüsse, Kokosraspel oder ein Klecks zuckerfreie Schlagsahne machen ihn zu einem noch genussvolleren Dessert oder Snack.
Um Klümpchenbildung zu vermeiden und eine besonders glatte Konsistenz zu erzielen, rühren Sie die trockenen Zutaten gründlich an, bevor Sie die erwärmte Milch schrittweise unter ständigem Rühren dazugeben. Beim Aufkochen unbedingt kräftig weiterrühren, bis der Pudding die gewünschte Dicke erreicht.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 5 Minuten
- Category: Desserts
- Method: Mixen
Nutrition
- Calories: 200 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 180mg
- Fat: 7g
- Carbohydrates: 11g
- Fiber: 7g
- Protein: 28g
- Cholesterol: 5mg