Description
Tiramisu Overnight Oats sind der perfekte Frühstücksgenuss wenn Sie etwas Besonderes wollen das sich nicht nach Arbeit anfühlt. Diese einfache Zubereitung gibt Ihnen ein cremiges Geschmackserlebnis das an Ihren italienischen Lieblingsnachtisch erinnert aber viel besser für Ihren Morgen passt. Sie lernen wie Sie diese gesunde Variante ohne Backen vorbereiten damit Ihr Morgen entspannt beginnt. Wenn Sie schon immer wissen wollten wie man diese köstliche Kombination macht ist das genau der richtige Platz für Sie. Finden Sie heraus wie Sie Ihre morgendliche Routine mit diesem fantastischen Gericht verbessern. Speichern Sie das für später
Ingredients
- Feine Haferflocken, feine oder zarte
- Pflanzliche Milch, ungesüßte Mandelmilch oder Hafermilch (neutrale Geschmacksnote)
- Starker Kaffee oder Espresso, frisch gebrüht, abgekühlt oder Instant-Espresso
- Ahornsirup oder Dattelsirup, natürliches Süßungsmittel (Menge dem Geschmack anpassen)
- Ungezuckertes Kakaopulver, hochwertiges
- Griechischer Joghurt (natur) oder veganer Joghurt, Vollfett-Joghurt oder vegane Kokos-/Mandelbasis
- Vanilleextrakt, echter
- Eine Prise Salz
Instructions
- Geben Sie die feinen Haferflocken, die pflanzliche Milch, den abgekühlten starken Kaffee, die Hälfte des Ahornsirups und die Prise Salz in eine mittelgroße Schüssel.
- Verrühren Sie alle Zutaten gründlich mit einem Löffel oder Schneebesen, bis die Haferflocken gut benetzt sind und der Sirup sich vollständig aufgelöst hat.
- Stellen Sie sicher, dass keine trockenen Haferflocken mehr sichtbar sind, bevor Sie fortfahren.
- In einer separaten kleinen Schüssel den griechischen Joghurt, den restlichen Ahornsirup und den Vanilleextrakt vermengen.
Notes
Lagern Sie die Tiramisu Overnight Oats in einem luftdichten Glas oder Behälter im Kühlschrank. Sie bleiben dort 2-3 Tage frisch und sind somit ideal für die Vorbereitung mehrerer Portionen.
Tiramisu Overnight Oats sind darauf ausgelegt, kalt genossen zu werden. Das Aufwärmen wird nicht empfohlen, da es die cremige Konsistenz und den frischen Geschmack negativ beeinflussen kann. Bei Bedarf einfach vor dem Servieren etwas zusätzliche pflanzliche Milch einrühren, falls die Oats zu fest geworden sind.
Servieren Sie die Overnight Oats direkt aus dem Kühlschrank. Bestreuen Sie jede Portion kurz vor dem Genuss großzügig mit ungesüßtem Kakaopulver, um den authentischen Tiramisu-Look und -Geschmack zu vollenden.
Für den vollen Tiramisu-Geschmack verwenden Sie einen wirklich starken Espresso. Achten Sie darauf, dass die Haferflocken mindestens 8 Stunden, idealerweise über Nacht, quellen, um die perfekte cremige Konsistenz zu erreichen. Schmecken Sie die Süße vor dem Kühlen ab.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Desserts
- Method: Soak
Nutrition
- Calories: 340 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 200mg
- Fat: 9g
- Carbohydrates: 52g
- Fiber: 9g
- Protein: 19g
- Cholesterol: 0mg