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High Protein Tiramisu: Leckerer Genuss ohne Schuldgefühle


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  • Author: Emily Johnson
  • Total Time: 45 minutes
  • Yield: 6 servings

Description

Du liebst Tiramisu aber willst auf deine Figur achten? Dann probier dieses High-Protein-Tiramisu aus! Es ist super einfach zu machen und schmeckt trotzdem fantastisch. Perfekt für alle die keine Kompromisse bei Süßigkeiten eingehen wollen. Mach es dir zu Hause und genieße diesen besonderen Genuss. Tippe auf mehr um das Rezept zu finden!


Ingredients


Instructions

  1. Kombinieren Sie Magerquark, Proteinpulver, Erythrit und Vanilleextrakt in einer Schüssel.
  2. Rühren Sie die Mischung kräftig mit einem Schneebesen oder einem Handmixer, bis eine homogene, luftige und klumpenfreie Masse entsteht.
  3. Tauchen Sie jeden Löffelbiskuit schnell und gleichmäßig in den abgekühlten, starken Espresso.

Notes

Lagerung: Bewahren Sie Ihr High Protein Tiramisu stets gut gekühlt im Kühlschrank auf. Eine luftdichte Verpackung hält es frisch und schützt vor dem Aufnehmen fremder Gerüche. So bleibt es 2-3 Tage lang genießbar.

Aufwärmen: Dieses Tiramisu ist ein kühles Dessert und darf nicht aufgewärmt werden. Nehmen Sie es für den besten Geschmack etwa 10-15 Minuten vor dem Servieren aus dem Kühlschrank, damit es leicht temperiert und die Aromen sich voll entfalten können.

Servieren: Servieren Sie das Tiramisu gut gekühlt und portionieren Sie es direkt vor dem Verzehr. Für den klassischen Look und einen Hauch Bitterkeit bestäuben Sie jede Portion kurz vor dem Servieren mit etwas ungesüßtem Kakaopulver.

Chef-Tipp: Für die ultimative „ohne Schuldgefühle“-Leichtigkeit ist eine perfekt luftige Quarkcreme entscheidend. Rühren Sie die Mischung aus Magerquark, Proteinpulver und Erythrit wirklich kräftig mit dem Schneebesen oder Handmixer, bis sie spürbar an Volumen gewinnt und absolut klumpenfrei ist. Das sorgt für das cremige Mundgefühl, das Sie von einem traditionellen Tiramisu erwarten.

  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 25 minutes
  • Category: Desserts
  • Method: Assemble

Nutrition

  • Calories: 210 kcal
  • Sugar: 0
  • Sodium: 180mg
  • Fat: 5g
  • Carbohydrates: 18g
  • Fiber: 2g
  • Protein: 30g
  • Cholesterol: 10mg