Description
Mach dir dieses einfache Rezept für Apfel-Zimt Overnight Oats perfekt für ein schnelles Frühstück. Es ist total lecker und einfach zuzubereiten sogar wenn du morgens wenig Zeit hast. Du wirst diese gesunde Frühstücksidee lieben die dich den ganzen Morgen satt hält. Probier es aus und genieß dein Frühstück! Tippe um mehr zu erfahren.
Ingredients
Instructions
- In einem mittelgroßen Glas oder einer Schüssel die Haferflocken, Chiasamen und den gemahlenen Zimt gut miteinander vermischen.
- Geben Sie die Milch und den Ahornsirup oder Honig zu den trockenen Zutaten.
- Falls Sie Vanilleextrakt verwenden, fügen Sie ihn jetzt hinzu.
- Rühren Sie die Mischung gründlich um, bis alles gut kombiniert ist und die Haferflocken vollständig mit Flüssigkeit bedeckt sind.
- Fügen Sie die
Notes
Nach der Zubereitung die Overnight Oats in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Sie bleiben so 2-3 Tage frisch und sind perfekt für ein schnelles Frühstück.
Overnight Oats werden traditionell kalt gegessen und schmecken direkt aus dem Kühlschrank am besten. Ein Aufwärmen ist nicht nötig und könnte die angenehme, cremige Konsistenz beeinträchtigen.
Nehmen Sie die Overnight Oats direkt aus dem Kühlschrank und garnieren Sie sie vor dem Servieren mit frischen Apfelstücken, einer zusätzlichen Prise Zimt, gehackten Nüssen oder einem Klecks Joghurt nach Belieben.
Für eine optimale Cremigkeit und einen intensiveren Geschmack lassen Sie die Oats mindestens 6 Stunden oder besser über Nacht ziehen. Sollten sie am Morgen zu dickflüssig sein, rühren Sie einfach einen kleinen Schuss Milch ein, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 5 Minuten
- Category: Hauptgerichte
- Method: Soak
Nutrition
- Calories: 330 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 170mg
- Fat: 9g
- Carbohydrates: 57g
- Fiber: 0
- Protein: 9g
- Cholesterol: 0