Description
Gefüllte Paprika in der Heißluftfritteuse zuzubereiten ist eine tolle Methode für ein schnelles und gesundes Abendessen. Dieses Rezept zeigt dir wie du saftige Ergebnisse erzielst ohne stundenlang kochen zu müssen. Lernst du die besten Tipps für deine perfekte Füllung und die richtige Einstellung am Gerät. Du wirst sehen wie einfach es ist dieses beliebte Gericht lecker zuzubereiten. Wir zeigen dir wie es klappt. Tap um mehr darüber zu erfahren
Ingredients
- Rinderhackfleisch, mager
- Runde Paprikaschoten, rot, gelb oder orange
- Gekochter Reis, Basmati oder Langkorn
- Tomatenmark
- Zwiebeln und Knoblauch
- Gemüsebrühe
- Gewürze: Paprika edelsüß, Kreuzkümmel, Thymian
Instructions
- Halbieren Sie die Paprikaschoten sorgfältig längs und entfernen Sie Stielansatz sowie Kerne.
Notes
Gekochte gefüllte Paprika sollten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden und sind so 2-3 Tage haltbar. Zum Einfrieren gut abkühlen lassen; die Textur der Paprika kann sich nach dem Auftauen leicht verändern, aber der Geschmack bleibt erhalten.
Für das beste Ergebnis die Paprika im vorgeheizten Airfryer bei ca. 160°C für 8-10 Minuten aufwärmen, bis sie durchgewärmt sind. Ein kleiner Spritzer Gemüsebrühe oder Wasser während des Aufwärmens hilft, sie saftig zu halten. Alternativ im Backofen bei 170°C für 15-20 Minuten erwärmen.
Servieren Sie die saftigen gefüllten Paprika frisch aus dem Airfryer. Ein leichter grüner Salat mit Vinaigrette oder ein Klecks Naturjoghurt bzw. Kräuterquark passen hervorragend dazu. Frische Petersilie oder Schnittlauch als Garnitur runden das Gericht geschmacklich und optisch ab.
Um die Paprika besonders saftig zu halten, mischen Sie eine kleine Menge Gemüsebrühe (etwa 2-3 EL) direkt unter die Hackfleisch-Reis-Mischung, bevor Sie die Paprika füllen. Achten Sie darauf, die Paprika im Airfryer nicht zu lange zu garen, um die optimale Saftigkeit zu bewahren – die Garzeit ist entscheidend für die zarten Paprikaschoten und das saftige Innere.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Hauptgerichte
- Method: Airfry
Nutrition
- Calories: 400 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 450mg
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 6g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 75mg