Description
Wie macht man cremige Avocado Pasta wirklich himmlisch lecker und gesund zugleich? Lernen Sie wie Sie dieses schnelle Gericht ohne zusätzliche Sahne zubereiten damit es wunderbar cremig wird. Sie erhalten alle Schritte um diese gesunde Mahlzeit perfekt für sich und Ihre Familie zu kochen. Es ist die perfekte einfache Mahlzeit wenn es schnell gehen muss. Tippen Sie hier um mehr zu erfahren
Ingredients
- Pasta nach Wahl (z.B. Spaghetti, Linguine oder Fusilli)
- Reife Avocados
- 1–2 Zehen frischer Knoblauch
- Ein Spritzer Zitronen- oder Limettensaft
- Gutes Olivenöl Extra Vergine
- Frische Kräuter (z.B. Basilikum, Koriander) nach Wahl
- Salz nach Geschmack
- Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- ca. 1 Tasse Nudelkochwasser
Instructions
- Einen großen Topf Wasser zum Kochen bringen und kräftig salzen.
- Die Pasta Ihrer Wahl hinzufügen und gemäß Packungsanweisungen al dente kochen.
- Vor dem Abgießen etwa eine Tasse des stärkehaltigen Nudelkochwassers aufbewahren.
- Während die Pasta kocht, reife Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in einen Standmixer oder eine Küchenmaschine geben.
- Frischen Knoblauch, Zitronen- oder Limettensaft, Olivenöl, eine gute Prise Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen.
- Alles mixen, bis eine völlig glatte und cremige Soße entsteht.
Notes
Avocado-Pasta ist am besten frisch. Die Soße oxidiert schnell und verliert an Farbe und Frische. Falls Reste bleiben, luftdicht in den Kühlschrank stellen und mit etwas zusätzlichem Zitronensaft beträufeln, um die Bräunung zu verlangsamen. Innerhalb von maximal 24 Stunden verzehren, da Geschmack und Textur stark nachlassen.
Das Aufwärmen von Avocado-Pasta ist nicht empfehlenswert. Die Avocado-Soße verändert ihre Konsistenz und Farbe und kann einen bitteren oder seifigen Geschmack entwickeln. Genießen Sie dieses Gericht am besten sofort und frisch zubereitet oder als kalten Salat am nächsten Tag, wenn Reste unvermeidlich sind.
Servieren Sie die cremige Avocado-Pasta sofort nach der Zubereitung, solange die Soße frisch und leuchtend grün ist. Garnieren Sie sie mit frischen Kräutern wie Basilikum oder Koriander, einem zusätzlichen Spritzer guten Olivenöls und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Eine Prise Chiliflocken kann für eine angenehme Schärfe sorgen.
Der Schlüssel zur perfekten Cremigkeit liegt in *sehr reifen Avocados*. Sie sollten sich bei leichtem Druck weich anfühlen, aber nicht matschig sein. Verwenden Sie außerdem das **stärkehaltige Nudelkochwasser** sparsam, um die Soßenkonsistenz anzupassen. Es hilft nicht nur, die Soße geschmeidiger zu machen, sondern bindet sie auch besser an die Pasta.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Hauptgerichte
- Method: Stovetop
Nutrition
- Calories: 580 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 400mg
- Fat: 31g
- Carbohydrates: 68g
- Fiber: 12g
- Protein: 13g
- Cholesterol: 0mg