Description
Gesunde Apfel-Zimt Overnight Oats sind die perfekte Startidee für deinen Morgen wenn du etwas Schmackhaftes suchst. Diese einfache und köstliche Idee sorgt dafür dass dein Frühstück fertig ist bevor du überhaupt aufstehst. Du lernst wie diese Overnight Oats schnell zubereitet sind und deinen Tag mit Geschmack füllen. Diese gesunde Option ist ideal für alle die Wert auf gutes Essen legen. Sieh dir an wie du dieses einfache und köstliche Frühstück mühelos umsetzen kannst. Speichere dies für später
Ingredients
- Haferflocken (Großblatt)
- Pflanzliche Milch (z.B. Mandel- oder Hafermilch)
- Chiasamen
- Ahornsirup oder Dattelsirup
- Zimtpulver (Ceylon-Zimt empfohlen)
- Äpfel (z.B. Braeburn oder Honeycrisp)
- Vanilleextrakt
- Prise Salz
- Optional: Gehackte Walnüsse oder Mandeln
Instructions
Notes
In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank halten sich die Overnight Oats problemlos 2-3 Tage frisch, ideal für die Vorbereitung mehrerer Portionen.
Obwohl meist kalt genossen, können Sie die Overnight Oats bei Bedarf vorsichtig in der Mikrowelle oder im Topf erwärmen. Fügen Sie bei Bedarf einen Schuss Milch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.
Toppen Sie die Oats vor dem Genuss mit frischen Apfelstücken, einer Prise Zimt und optional gehackten Walnüssen oder Mandeln. Ein zusätzlicher Spritzer Ahornsirup rundet den Geschmack ab.
Für ein besonders intensives Apfelaroma reiben Sie die Hälfte des Apfels bereits am Vorabend direkt in die Haferflockenmischung. Die andere Hälfte des Apfels dann am Morgen frisch hinzufügen.
- Prep Time: 8 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Category: Hauptgerichte
- Method: Raw
Nutrition
- Calories: 285 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 70mg
- Fat: 10g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 0
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0