Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Wie Mache Ich Gesunde Apfel-Zimt Overnight Oats Warm


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

  • Author: Emily Johnson
  • Total Time: 10 minutes
  • Yield: 1 serving

Description

Gesunde Apfel-Zimt Overnight Oats sind eine köstliche Idee für ein schnelles Frühstück das Sie morgens sofort genießen können. Dieses einfache Rezept zeigt Ihnen wie Sie diese cremige Mahlzeit vorbereiten. Ihre Morgenroutine wird mit diesem nahrhaften Gericht viel angenehmer. Lernen Sie wie Sie mit minimalem Aufwand ein sättigendes Frühstück kreieren. Speichern Sie diesen Tipp für spätere Verwendung


Ingredients


Instructions

  1. In einem geeigneten Behälter die Haferflocken, Chiasamen und Zimt sorgfältig vermengen.
  2. Den Pflanzendrink und das Süßungsmittel zu den trockenen Zutaten geben.
  3. Gründlich verrühren, bis alle Komponenten gut benetzt sind.
  4. Den Behälter abdecken und für mindestens vier Stunden, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank ruhen lassen.

Notes

Bewahren Sie die zubereiteten Overnight Oats bis zu 3-4 Tage luftdicht verschlossen im Kühlschrank auf. So haben Sie eine gesunde und schnelle Mahlzeit jederzeit griffbereit, die nur noch erwärmt werden muss.

Zum Erwärmen geben Sie die gekühlten Oats in einen Topf bei mittlerer Hitze oder in eine mikrowellengeeignete Schüssel. Erwärmen Sie sie unter gelegentlichem Rühren langsam, bis sie die gewünschte warme Temperatur erreicht haben. Fügen Sie bei Bedarf einen Schuss zusätzlichen Pflanzendrink hinzu, um die gewünschte cremige Konsistenz zu erhalten.

Servieren Sie die warmen Apfel-Zimt Overnight Oats sofort in einer Schüssel. Verfeinern Sie sie nach Belieben mit frischen Apfelstückchen, einem zusätzlichen Hauch Zimt, gehackten Nüssen oder Samen und einem weiteren Spritzer Ihres bevorzugten Süßungsmittels.

Für ein intensiveres Apfelaroma können Sie fein gewürfelte Äpfel bereits vor dem Erwärmen unter die Oats mischen – sie werden dann weicher und süßer. Schmecken Sie die warmen Oats immer nochmals mit Zimt und Süßungsmittel ab, da sich die Aromen beim Erwärmen verändern können.

  • Prep Time: 8 minutes
  • Cook Time: 2 minutes
  • Category: Hauptgerichte
  • Method: Mikrowelle

Nutrition

  • Calories: 340 kcal
  • Sugar: 0
  • Sodium: 80mg
  • Fat: 8g
  • Carbohydrates: 61g
  • Fiber: 0
  • Protein: 12.5g
  • Cholesterol: 0mg