Description
Möchten Sie cremige Pasta probieren die gleichzeitig gesund ist? Lernen Sie wie Sie Himmlisch Leckere Saucen ohne schwere Sahne zubereiten. Dieses Rezept für cremige Avocado Pasta zeigt Ihnen wie einfach es geht gesunde Zutaten in ein köstliches Hauptgericht zu verwandeln. Es ist perfekt für schnelle Abendessen und Ihre ganze Familie wird es lieben. Zeige dir wie du diese himmlische Konsistenz erreichst und wie es dir hilft dich besser zu fühlen. Tippen Sie hier um mehr zu erfahren
Ingredients
- Cashewkerne, ungeröstet und ungesalzen (zum Einweichen oder Kochen)
- Sonnengetrocknete Tomaten in Öl (leicht abtupfen)
- Knoblauchzehen, frisch (ideal geröstet oder angeschwitzt)
- Eine mittelgroße Zwiebel, fein gewürfelt
- Frische Basilikumblätter (erst gegen Ende hinzufügen)
- Ungesüßte Pflanzendrinks (Mandel- oder Sojadrink)
- Ein Spritzer Zitronensaft, frisch gepresst
- Hefeflocken
- Gemüsebrühe, hochwertig
- Tomatenmark, konzentriert
- Olivenöl, nativ
- Salz
- Schwarzer Pfeffer
Instructions
Notes
Lagerung: Lagern Sie die abgekühlte Sauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Sie ist dort 3-4 Tage haltbar. Für eine längere Haltbarkeit können Sie die Sauce auch portionsweise einfrieren; sie hält sich so bis zu 3 Monate.
Aufwärmen: Wärmen Sie die Sauce sanft in einem Topf bei niedriger bis mittlerer Hitze auf und rühren Sie dabei regelmäßig um. Sollte die Sauce zu dick geworden sein, fügen Sie einen Schuss Gemüsebrühe oder ungesüßten Pflanzendrink hinzu, um die gewünschte Konsistenz wiederherzustellen.
Servieren: Servieren Sie die cremige Pastasauce frisch zubereitet mit Ihrer Lieblingspasta. Garnieren Sie sie vor dem Servieren großzügig mit frischen Basilikumblättern und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Sie eignet sich auch hervorragend als Brotaufstrich, in Gemüsebowls oder als Basis für eine vegane Pizza.
Chef-Tipp: Rösten Sie Knoblauch und Zwiebel gut an, bevor Sie sie mit den anderen Zutaten pürieren; dies intensiviert das Aroma der Sauce erheblich. Ein Spritzer Zitronensaft am Ende ist entscheidend, um die Aromen aufzuhellen und der Sauce eine frische, lebendige Note zu verleihen.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Hauptgerichte
- Method: Stovetop
Nutrition
- Calories: 120 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 300mg
- Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg