Description
Dieses wunderbare Süßkartoffel Linsen Curry mit Kokosmilch ist ein echtes Highlight für deine Küche. Du kannst dieses einfache Gericht ganz leicht zubereiten und bekommst ein sehr befriedigendes Essen. Viele Freunde fragen dich sicher nach dem Rezept für dieses cremige Linsen Curry das deine Familie lieben wird. Schau dir die besten Tipps für dieses tolle Süßkartoffel Gericht an und mach es heute Abend. Tap zum Lernen von mehr Details
Ingredients
- Süßkartoffeln, feste, unversehrte
- Rote Linsen, trocken, nicht vorgekocht, vorab gespült
- Kokosmilch, vollfett
- Zwiebel
- Knoblauch, frisch, fein gehackt
- Ingwer, frisch, fein gehackt
- Currypulver
- Kurkuma
- Kreuzkümmel
- Koriander, gemahlen
- Gemüsebrühe, natriumarm empfohlen
- Spinat, frisch, knackige, dunkelgrüne Blätter
- Limettensaft, frisch
Instructions
- Erhitzen Sie etwas Öl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Geben Sie die fein gehackte Zwiebel hinzu und dünsten Sie diese etwa 3-5 Minuten lang glasig.
- Fügen Sie dann gehackten Knoblauch und Ingwer hinzu.
- Braten Sie alles für eine weitere Minute, bis sich die Aromen entfalten und es herrlich duftet.
- Rühren Sie nun die Gewürze (Currypulver, Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander) ein.
- Braten Sie sie unter ständigem Rühren 30 Sekunden an.
- Geben Sie anschließend gewürfelte Süßkartoffeln und gespülte rote Linsen in den Topf.
- Vermischen Sie alles gut mit den Gewürzen.
- Gießen Sie die Gemüsebrühe und die Kokosmilch hinzu.
Notes
Lagerung: Reste des Currys können in einem luftdichten Behälter bis zu 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Es lässt sich auch hervorragend einfrieren und hält sich dann bis zu 3 Monate, was es ideal für Meal Prep macht.
Aufwärmen: Erwärmen Sie das Curry langsam bei mittlerer Hitze in einem Topf auf dem Herd oder in der Mikrowelle. Sollte es zu dickflüssig geworden sein, geben Sie einen Schuss Gemüsebrühe oder Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Serviervorschlag: Servieren Sie das himmlische Süßkartoffel-Linsen-Curry mit duftendem Basmatireis, Quinoa oder frischem Naan-Brot. Für eine zusätzliche Geschmacksnote und Frische vor dem Servieren einen Spritzer Limettensaft darüber geben und mit einigen frischen Spinatblättern garnieren.
Kochtipp: Um das volle Aroma der Gewürze zu entfalten, braten Sie diese (Currypulver, Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander) nach dem Andünsten von Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer kurz (ca. 30 Sekunden) unter ständigem Rühren an. Dies röstet die Gewürze leicht und intensiviert ihren Geschmack erheblich.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 45 minutes
- Category: Hauptgerichte
- Method: Stovetop
Nutrition
- Calories: 480 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 520mg
- Fat: 20g
- Carbohydrates: 65g
- Fiber: 15g
- Protein: 19g
- Cholesterol: 0mg