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Wie Gelangen Vegane Linsenknödel mit Curry Soße?


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  • Author: Emily Johnson
  • Total Time: 1 hour 45 minutes
  • Yield: 4 servings

Description

Vegane Linsenknödel in Curry-Sauce bieten einen gesunden Genuss den jeder probieren muss. Dieses Rezept zeigt dir wie du fleischlose Linsenknödel machst die perfekt die würzige Curry-Sauce aufnehmen. Es ist ein Gericht das satt macht und dabei leicht im Magen liegt. Wenn du wissen willst wie diese gesunde Linsenknödel in Curry-Sauce gelingen klicke hier für alle Schritte und Tipps. Dieses Gericht ist ideal für deine nächste fleischfreie Mahlzeit. Speichere dies für später.


Ingredients


Instructions

  1. Rote Linsen gründlich unter kaltem Wasser waschen.
  2. In einem mittelgroßen Topf mit der doppelten Menge Wasser zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und etwa 15-20 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind und das Wasser aufgenommen haben.
  3. Abtropfen lassen und leicht abkühlen.
  4. In einer großen Schüssel die gekochten Linsen mit der Hälfte der gewürfelten Zwiebel, dem gehackten Knoblauch, Semmelbröseln, gemahlenem Kreuzkümmel, Koriander und Kurkuma gut vermischen.
  5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, bis eine formbare Masse entsteht.
  6. Aus der vorbereiteten Linsenmasse mit leicht befeuchteten Händen etwa walnussgroße Knödel formen.
  7. Drücken Sie sie fest zusammen, damit sie beim Braten nicht auseinanderfallen.

Notes

Gekochte Linsenknödel und die Currysauce können in separaten luftdichten Behältern im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie bleiben so 2-3 Tage frisch. Für eine längere Haltbarkeit können die Knödel und die Sauce getrennt voneinander eingefroren werden und halten sich bis zu 3 Monate. Vor dem Einfrieren die Knödel vollständig abkühlen lassen.

Die Linsenknödel können in einer beschichteten Pfanne mit etwas Öl goldbraun gebraten, im Backofen bei 180°C für etwa 10-15 Minuten erwärmt oder kurz in der Mikrowelle aufgewärmt werden. Die Currysauce lässt sich am besten in einem Topf bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren erwärmen. Bei Bedarf etwas Wasser oder Kokosmilch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Servieren Sie die warmen Linsenknödel großzügig mit der duftenden Currysauce übergossen. Eine Beilage wie Basmatireis, Quinoa oder Fladenbrot passt hervorragend dazu. Für eine frische Note können Sie gehackten Koriander, frische Minze oder Frühlingszwiebeln darüber streuen und einen Spritzer Limettensaft hinzufügen.

Für besonders aromatische und stabile Knödel lassen Sie die gekochten Linsen nach dem Abgießen noch einige Minuten ausdampfen, bevor Sie sie weiterverarbeiten. Das verhindert, dass die Masse zu feucht wird. Sollte die Knödelmasse zu trocken sein, fügen Sie einen Teelöffel Pflanzenöl oder etwas Wasser hinzu. Eine Prise geriebener Ingwer in der Knödelmasse oder der Sauce sorgt für eine zusätzliche Geschmacksebene.

  • Prep Time: 35 minutes
  • Cook Time: 70 minutes
  • Category: Hauptgerichte
  • Method: Stovetop

Nutrition

  • Calories: 420 kcal
  • Sugar: 0
  • Sodium: 480mg
  • Fat: 0
  • Carbohydrates: 0
  • Fiber: 0
  • Protein: 14g
  • Cholesterol: 0mg