Description
Kalorienarme Kekse ohne Zucker bieten einen tollen Genuss wenn Sie abnehmen möchten. Lernen Sie wie Sie leckere gesunde Kekse selbst machen können die Ihre Diät unterstützen. Diese Rezepte zeigen dass süße Momente ohne schlechtes Gewissen möglich sind und helfen Ihnen dabei Ihren Heißhunger kontrolliert zu stillen. Sie sehen zuckerfreie Kekse sind ein echter Segen für Ihre Ernährungsumstellung. Tap to learn more
Ingredients
- Erythrit oder Stevia-Backmischung, zuckerfreies Süßungsmittel ohne Bitterkeit
- Mandelmehl, kohlenhydratarmes Mehl, zart, blanchiert, fein
- Hafermehl, für Saftigkeit und Ballaststoffe
- Hühnerei, Bindemittel, großes Ei auf Raumtemperatur
- Ungesüßtes Apfelmus, ersetzt Fett und Zucker, spendet Feuchtigkeit
- Kokosöl, geschmolzen, gesunde Fettquelle, leichtes Aroma, zarte Konsistenz
- Vanilleextrakt, echter Vanilleextrakt
- Backpulver, Triebmittel, für luftigere Textur
- 1 Prise Salz, verstärkt Süße
Instructions
- Heizen Sie Ihren Backofen auf 175°C Ober-/Unterhitze vor.
- Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus, um ein Ankleben der Kekse zu verhindern und die Reinigung zu erleichtern.
- Nehmen Sie eine große Schü
Notes
Lagerung: Bewahren Sie die vollständig abgekühlten Kekse in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur auf, um ihre Knusprigkeit und Frische für bis zu 5-7 Tage zu erhalten. Für eine längere Haltbarkeit können die Kekse auch portionsweise eingefroren werden.
Aufwärmen: Sollten die Kekse an Knusprigkeit verlieren, können Sie diese für 2-3 Minuten bei 150°C im Backofen kurz aufbacken. Alternativ sorgt ein kurzes Erwärmen (ca. 10-15 Sekunden) in der Mikrowelle dafür, dass sie wieder weicher und aromatischer werden.
Servieren: Diese kalorienarmen Kekse eignen sich perfekt als bewusste Nascherei zum Kaffee oder Tee. Sie passen auch hervorragend als leichte Beilage zu zuckerfreiem Joghurt mit frischen Beeren oder als kleiner, reuefreier Snack für zwischendurch, um Heißhunger auf Süßes zu stillen.
Chef-Tipp: Um eine besonders zarte und saftige Konsistenz zu gewährleisten, achten Sie darauf, den Teig nicht zu überarbeiten, nachdem die trockenen Zutaten (Mandelmehl, Hafermehl, Backpulver, Salz) zu den feuchten (Apfelmus, Ei, Kokosöl, Vanilleextrakt) gegeben wurden. Mischen Sie nur so lange, bis alles gerade eben kombiniert ist, und backen Sie die Kekse nicht zu lange, um ein Austrocknen zu verhindern.
- Prep Time: 25 minutes
- Cook Time: 12 minutes
- Category: Backrezepte
- Method: Bake
Nutrition
- Calories: 140 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 120mg
- Fat: 8g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 4g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 25mg