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Welches Kichererbsensalat Rezept Ist Wirklich Erfrischend


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  • Author: Emily Johnson
  • Total Time: 40 minutes
  • Yield: 4 servings

Description

Dieser Mediterrane Kichererbsensalat ist so frisch und einfach zu genießen dass Sie ihn immer wieder machen möchten. Lernen Sie die besten Tricks für den perfekten Geschmack ohne viel Aufwand betreiben zu müssen. Dieses Rezept zeigt Ihnen wie Sie einen leichten sättigenden Salat zubereiten der sich toll als Mittagessen oder Beilage eignet. Sehen Sie wie einfach gesunde Ernährung sein kann. Speichern Sie dies für später


Ingredients


Instructions

  1. Spülen Sie die Kichererbsen gründlich unter kaltem Wasser ab und lassen Sie sie in einem Sieb gut abtropfen.
  2. Würfeln Sie die rote Zwiebel sehr fein.
  3. Weichen Sie die rote Zwiebel für etwa fünf Minuten in eiskaltem Wasser ein.
  4. Würfeln Sie die Salatgurke und halbieren Sie die Cherrytomaten.
  5. Hacken Sie Petersilie und Minze fein.
  6. Geben Sie frisch gepressten Zitronensaft, Olivenöl extra vergine und Kreuzkümmelpulver in eine mittelgroße Schüssel.
  7. Verquirlen Sie diese Zutaten kräftig mit einem kleinen Schneebesen oder einer Gabel, bis alles gut miteinander verbunden ist.
  8. Schmecken Sie das Dressing mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer ab.
  9. Geben Sie abgetropfte Kichererbsen, gewürfelte Gurke und halbierte Cherrytomaten in eine große Salatschüssel.

Notes

Bewahren Sie den Kichererbsensalat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Er bleibt so 1-2 Tage frisch, am besten jedoch schmeckt er, wenn er innerhalb weniger Stunden nach der Zubereitung verzehrt wird, da die frischen Kräuter und Gemüse ihre Knackigkeit verlieren können.

Dieser erfrischende Kichererbsensalat wird nicht aufgewärmt. Sollte er nach der Lagerung etwas an Frische verloren haben, beleben Sie ihn einfach mit einem Spritzer frischem Zitronensaft und einer Prise frisch gehackter Petersilie oder Minze. Leicht gekühlt servieren, nicht eiskalt, um die Aromen voll zu entfalten.

Servieren Sie den Kichererbsensalat gut gekühlt. Er eignet sich hervorragend als leichte Hauptspeise, als erfrischende Beilage zu gegrilltem Fisch oder Geflügel oder als Teil einer Vorspeisenplatte. Garnieren Sie ihn vor dem Servieren mit frischer Minze und Petersilie und einem weiteren Spritzer hochwertigem Olivenöl extra vergine für den letzten Schliff.

Der Chef-Tipp für eine besondere Frische: Weichen Sie die fein gewürfelte rote Zwiebel unbedingt für etwa fünf Minuten in eiskaltem Wasser ein. Dieser einfache Schritt mildert ihre Schärfe und verleiht ihr eine angenehme Knackigkeit, was den erfrischenden Charakter des Salats wunderbar unterstreicht.

  • Prep Time: 25 minutes
  • Cook Time: 15 minutes
  • Category: Hauptgerichte
  • Method: Zusammenstellen

Nutrition

  • Calories: 350 kcal
  • Sugar: 0
  • Sodium: 450mg
  • Fat: 24g
  • Carbohydrates: 28g
  • Fiber: 9g
  • Protein: 9g
  • Cholesterol: 0mg