Description
Gesunde Apfel-Zimt Overnight Oats sind die perfekte köstliche Idee für stressfreie Morgen. Dieses einfache Rezept hilft Ihnen schnell Energie für den Tag zu bekommen und das mit herrlichen Aromen von Apfel und Zimt. Lernen Sie wie Sie diese Mahlzeit vorbereiten damit Ihr Frühstück immer bereitsteht. Sie werden sehen wie diese einfache Idee Ihre Verpflegung für den Start in den Tag verbessert. Tippen Sie hier um diese köstliche Idee für Ihre nächste Woche zu sichern.
Ingredients
Instructions
- Nehmen Sie ein Einmachglas oder eine kleine Schüssel.
- Geben Sie die kernigen Haferflocken, die Chiasamen, den Zimt und eine Prise Salz hinein.
- Verrühren Sie diese trockenen Zutaten gründlich mit einem Löffel, sodass alles gut vermischt ist.
- Gießen Sie die ungesüßte Pflanzenmilch, den Ahornsirup oder Honig und den Vanilleextrakt zu den trockenen Zutaten.
- Rühren Sie alles sehr gut um, bis keine trockenen Haferflocken mehr am Boden oder an den Seiten kleben.
Notes
Bewahren Sie die fertigen Apfel-Zimt Overnight Oats zugedeckt in einem Einmachglas oder einer Schüssel im Kühlschrank auf. So bleiben sie 2-3 Tage frisch und sind jederzeit bereit für ein schnelles Frühstück.
Overnight Oats werden traditionell kalt direkt aus dem Kühlschrank genossen. Ein Aufwärmen ist nicht notwendig und kann die cremige Konsistenz beeinträchtigen. Genießen Sie sie für den besten Geschmack kühl und erfrischend.
Vor dem Servieren rühren Sie die Overnight Oats gut um. Verfeinern Sie sie nach Belieben mit frischen Apfelstücken, einem zusätzlichen Hauch Zimt, gehackten Nüssen oder einem Schuss extra Pflanzenmilch, falls die Konsistenz zu dick ist.
Tipp vom Koch: Um die Apfel-Zimt-Note zu intensivieren und noch mehr Ballaststoffe hinzuzufügen, können Sie abends einen halben geriebenen Apfel direkt zu den Haferflocken geben. So zieht der Geschmack über Nacht wunderbar durch.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Hauptgerichte
- Method: Soak
Nutrition
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 70mg
- Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 9g
- Cholesterol: 0mg