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Sind Vegane Linsenknödel das Beste fürs Abendessen


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  • Author: Emily Johnson
  • Total Time: 1 hour 40 minutes
  • Yield: 6 servings 1x

Description

Vegane Linsenknödel in Curry Sauce bieten einen tollen gesunden Genuss den jeder lieben wird. Diese Art von Gericht ist perfekt wenn Sie etwas Nahrhaftes und gleichzeitig Leichtes zubereiten möchten. Lernen Sie wie Sie diese fantastischen Knödel mit einer cremigen Curry Sauce ganz einfach selbst machen können. Wenn Sie mehr über diesen leckeren veganen Genuss erfahren möchten klopfen Sie hier für weitere Informationen.


Ingredients

Scale
  • Braune Linsen, gekocht und gut abgetropft
  • Mehlig kochende Kartoffeln, gekocht und glatt zerdrückt
  • Feine Haferflocken, leicht gemahlen
  • Zwiebeln, sehr fein gewürfelt und glasig angedünstet
  • Knoblauchzehen, fein gehackt
  • Frische Petersilie, fein gehackt
  • 1 Esslöffel Pflanzenöl, zum Andünsten der Aromen und Anbraten der Knödel
  • Pflanzliche Gemüsebrühe, optional
  • Semmelbrösel, zum Wenden der geformten Knödel
  • Kreuzkümmel (gemahlen)
  • Koriander (gemahlen)
  • Edelsüßes Paprikapulver
  • Salz und schwarzer Pfeffer, zum Abschmecken

Instructions

  1. Die braunen Linsen gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in reichlich Wasser kochen, bis sie sehr weich sind, dann gründlich abgießen und beiseitestellen.
  2. Währenddessen die mehlig kochenden Kartoffeln schälen, in etwa gleich große Stücke schneiden und in leicht gesalzenem Wasser weich kochen.
  3. Das Wasser abgießen und die Kartoffeln sofort mit einer Kartoffelpresse oder einem Stampfer zu einem feinen Püree verarbeiten.
  4. In einer großen Pfanne einen Esslöffel Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erwärmen.
  5. Die fein gewürfelten Zwiebeln hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren etwa 5 bis 7 Minuten lang glasig

Notes

Gekochte Linsenknödel halten sich in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage. Für eine längere Lagerung können die fertig gebratenen Knödel portionsweise eingefroren werden. Dazu zuerst auf einem Backblech vorfrieren und dann in Gefrierbeutel umfüllen. So kleben sie nicht zusammen und sind bei Bedarf einzeln entnehmbar.

Zum Aufwärmen die Knödel am besten in einer Pfanne mit etwas Pflanzenöl bei mittlerer Hitze goldbraun braten, bis sie durchgewärmt und außen wieder leicht knusprig sind. Alternativ können sie im vorgeheizten Ofen bei 160°C (Umluft) für etwa 10-15 Minuten erwärmt werden, um ein Austrocknen zu vermeiden, gegebenenfalls abgedeckt.

Diese veganen Linsenknödel sind sehr vielseitig. Servieren Sie sie als Hauptgericht mit einer aromatischen Tomatensauce, einem cremigen Pilzragout oder einer frischen Kräuter-Dip-Sauce. Ein einfacher grüner Salat mit Vinaigrette oder gedämpftes, saisonales Gemüse ergänzt das Gericht hervorragend und sorgt für eine ausgewogene Mahlzeit.

Für eine optimale Konsistenz und Formbarkeit der Knödelmasse ist es entscheidend, die gekochten Linsen wirklich sehr weich zu kochen und extrem gut abtropfen zu lassen. Lassen Sie die fertige Knödelmasse nach dem Mischen der Zutaten mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen. Dies festigt die Masse und erleichtert das Formen der Knödel erheblich, wodurch sie stabiler werden und beim Braten ihre Form besser halten.

  • Prep Time: 40 minutes
  • Cook Time: 60 minutes
  • Category: Hauptgerichte
  • Method: Boil

Nutrition

  • Calories: 380 kcal
  • Sugar: 0
  • Sodium: 450mg
  • Fat: 12g
  • Carbohydrates: 55g
  • Fiber: 13g
  • Protein: 22g
  • Cholesterol: 0mg