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Protein Käsekuchen ohne Backen für schnellen Heißhunger


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  • Author: Emily Johnson
  • Total Time: 25 minutes
  • Yield: 2 servings

Description

Dieser Protein Käsekuchen ist dein ultimativer Fitness-Snack gegen plötzlichen Heißhunger. Du lernst wie du diesen cremigen Genuss schnell selbst machen kannst und dabei deine Fitnessziele nicht aus den Augen verlierst. Stell dir vor du genießt diesen reichhaltigen Snack ohne schlechtes Gewissen. Es ist die perfekte Lösung um Verlangen nach Süßem gesund zu stillen. Du wirst sehen wie einfach es ist diesen tollen Snack zuzubereiten. Speichere diesen Tipp für später


Ingredients

  • Vollkornkekse, ungesüßt oder leicht gesüßt, ohne tierische Gelatine
  • Ungesalzene Butter, geschmolzen
  • Magerquark, gut abgetropft
  • Frischkäse Natur, fettreduziert, auf Raumtemperatur gebracht
  • Vanille-Proteinpulver
  • Erythrit oder Xylit
  • Ein Spritzer frischer Zitronensaft
  • Agar-Agar-Pulver
  • Frische Beeren, bunte Mischung (Erdbeeren, Himbeeren oder Blaubeeren), als Topping

Instructions

  1. Zerkleinern Sie die Vollkornkekse in einem Mixer zu feinen Bröseln.
  2. Schmelzen Sie die ungesalzene Butter vorsichtig und vermischen Sie sie anschließend gründlich mit den Keksbrösel

Notes

Lagerung: Der Käsekuchen muss unbedingt im Kühlschrank aufbewahrt werden. Decken Sie ihn gut ab, um Austrocknen und die Aufnahme von Fremdgerüchen zu verhindern. Er ist so 2-3 Tage frisch und genießbar.

Aufwärmen: Dieser Käsekuchen ist ein “ohne Backen”-Rezept und wird kalt genossen. Er sollte keinesfalls aufgewärmt werden, da dies seine Konsistenz zerstören und die Creme zum Schmelzen bringen würde.

Servieren: Servieren Sie den Käsekuchen gut gekühlt, am besten direkt aus dem Kühlschrank, nachdem er mindestens 4 Stunden (idealerweise über Nacht) fest werden konnte. Garnieren Sie ihn vor dem Servieren großzügig mit frischen Beeren für den vollen Geschmack und eine ansprechende Optik.

Tipp vom Küchenchef: Für eine perfekt stabile und cremige Konsistenz den Magerquark extrem gut abtropfen lassen. Das Agar-Agar-Pulver immer zuerst in etwas Flüssigkeit kurz aufkochen und dann zügig unter die Masse rühren, um ein sicheres und klumpenfreies Anziehen zu garantieren.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 10 minutes
  • Category: Desserts
  • Method: Kühlen

Nutrition

  • Calories: 280 kcal
  • Sugar: 0
  • Sodium: 200mg
  • Fat: 12g
  • Carbohydrates: 18g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 25g
  • Cholesterol: 40mg