Description
Diese Zucchini Steaks sind super lecker und ganz einfach zu machen! Du brauchst nur wenige Zutaten und kannst sie perfekt zu Hause zubereiten. Sie sind eine tolle Beilage oder ein leichtes Hauptgericht. Probier dieses Rezept aus du wirst es lieben. Es ist eine tolle Möglichkeit mehr Gemüse zu essen. Klick hier um mehr zu erfahren!
Ingredients
- Zucchini, große, feste
- Olivenöl, hochwertig
- Knoblauch, frisch, fein gehackt
- Geräuchertes Paprikapulver
- Getrockneter Oregano
- Zitronensaft, frisch
- Gemüsebrühe, geringe Menge
- Salz
- Schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
Instructions
- Waschen Sie die Zucchini gründlich.
- Entfernen Sie die Enden.
- Schneiden Sie jede Zucchini der Länge nach in etwa einen Zentimeter dicke Scheiben.
- Legen Sie die Zucchinischeiben auf Küchenpapier.
- Tupfen Sie sie beidseitig sehr gründlich trocken.
- Geben Sie in einer mittelgroßen Schüssel Olivenöl, den fein gehackten Knoblauch, geräuchertes Paprikapulver, getrockneten Oregano, frischen Zitronensaft sowie Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer zusammen.
- Verquirlen Sie alle Zutaten kräftig, bis eine homogene und duftende Marinade entsteht.
- Bestreichen Sie jede Zucchinischeibe großzügig von beiden Seiten mit der vorbereiteten Marinade.
Notes
**Lagerung:** Lagern Sie übrig gebliebene Zucchini-Steaks in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Sie bleiben dort 2-3 Tage frisch und behalten ihren Geschmack und ihre Textur. Nicht einfrieren, da die Zucchini beim Auftauen matschig werden könnte.
**Aufwärmen:** Zum Aufwärmen können Sie die Zucchini-Steaks vorsichtig in einer Pfanne bei mittlerer Hitze braten, bis sie durchgewärmt sind, oder sie für etwa 10-15 Minuten bei 160°C im Ofen erwärmen. Vermeiden Sie Überhitzung, um das Austrocknen zu verhindern.
**Serviervorschlag:** Diese Zucchini-Steaks sind vielseitig. Servieren Sie sie warm als leichte Hauptspeise mit einem frischen grünen Salat, als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch, oder schneiden Sie sie in Streifen und fügen Sie sie Sandwiches oder Wraps hinzu. Ein Spritzer Zitronensaft oder frische Kräuter (z.B. Minze, Petersilie) vor dem Servieren hebt den Geschmack hervor.
**Chef-Tipp:** Das gründliche Trockentupfen der Zucchinischeiben vor dem Marinieren ist absolut entscheidend! Dadurch wird überschüssiges Wasser entfernt, was verhindert, dass die Zucchini-Steaks beim Braten oder Grillen wässrig werden und sorgt für eine schönere, festere Textur und bessere Bräunung.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Hauptgerichte
- Method: Braten
Nutrition
- Calories: 160 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 290mg
- Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg