Description

Du suchst ein schnelles Frühstück? Probiere diese leckeren Apfel-Zimt Overnight Oats aus! Sie sind super einfach zuzubereiten und total lecker. Perfekt für beschäftigte Morgen damit du gesund in den Tag startest. Hol dir das Rezept und mach dein Frühstück zum Highlight. Klick jetzt um mehr zu erfahren und dein neues Lieblingsfrühstück zu entdecken!

Ingredients

Feine Haferflocken
Chiasamen
Milch oder pflanzliche Alternative
Frische Apfelstücke
Gemahlener Zimt
Natürliches Süßungsmittel (z.B. Ahornsirup oder Dattelsirup)
Eine Prise Meersalz

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Instructions

Kombinieren Sie in einem geeigneten Behälter die Haferflocken, Chiasamen, Milch, Zimt, das gewählte Süßungsmittel und die Prise Salz.
Rühren Sie die Mischung gründlich um, um eine homogene Dispersion aller trockenen und feuchten Komponenten zu gewährleisten.
Fügen Sie nun die frischen Apfelstücke hinzu.
Vermengen Sie diese vorsichtig mit der Hafer-Mischung.
Verschließen Sie den Behälter fest und stellen Sie ihn für mindestens vier Stunden, idealerweise jedoch über Nacht, in den Kühlschrank.

Notes

Lagerung: Bewahren Sie die fertigen Apfel-Zimt Overnight Oats in einem fest verschlossenen Behälter im Kühlschrank auf. Sie sind dort 2-3 Tage frisch und genießbar.

Aufwärmen: Overnight Oats werden traditionell kalt genossen. Ein Aufwärmen ist meist nicht nötig, da es die frischen Apfelstücke weicher machen und die Textur verändern kann. Falls doch gewünscht, nur sehr sanft erwärmen, um die Konsistenz zu erhalten.

Servieren: Verfeinern Sie Ihre Overnight Oats vor dem Servieren mit zusätzlichen frischen Apfelstücken, gehackten Nüssen (z.B. Walnüssen) oder einem weiteren Spritzer Süßungsmittel, um Geschmack und Textur zu variieren.

Chef-Tipp: Für eine noch cremigere Konsistenz oder falls die Oats nach dem Kühlen zu fest sind, rühren Sie einfach vor dem Genuss einen zusätzlichen Schuss Milch oder pflanzliche Alternative ein, bis die gewünschte Textur erreicht ist.

Prep Time: 6 minutes
Cook Time: 10 minutes
Category: Hauptgerichte
Method: Soak

Nutrition

Calories: 400 kcal
Sugar: 0
Sodium: 85mg
Fat: 10g
Carbohydrates: 64g
Fiber: 11g
Protein: 15g
Cholesterol: 20mg