Description

Probier diese leckeren Apfel-Zimt Overnight Oats! Sie sind super einfach zu machen und perfekt für ein schnelles Frühstück. Morgens einfach aus dem Kühlschrank nehmen und genießen. Dieses Rezept ist eine tolle Möglichkeit den Tag mit einer gesunden und sättigenden Mahlzeit zu beginnen. Du wirst es lieben! Probier es einfach aus und überzeug dich selbst. Klick um mehr zu erfahren!

Ingredients

Haferflocken (kernig oder zart)
Pflanzliche Milch (z.B. Mandel-, Hafer-, Sojamilch)
Chiasamen
Apfel (säuerlich-süß, z.B. Elstar oder Honeycrisp)
Zimt (gemahlen)
Ahornsirup oder Honig
Vanilleextrakt (optional)

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Instructions

Nehmen Sie ein Einmachglas oder eine Schüssel mit Deckel.
Geben Sie Haferflocken, Chiasamen und Zimt hinein.
Rühren Sie die trockenen Zutaten gründlich um.
Gießen Sie pflanzliche Milch, Ahornsirup und optional Vanilleextrakt hinzu.
Messen Sie alle Flüssigkeiten präzise ab.
Rühren Sie alles sehr gut um.
Fügen Sie die fein gewürfelten Äpfel hinzu.
Heben Sie die Apfelstücke vorsichtig unter die Haferflockenmischung.
Achten Sie auf gute Verteilung.
Verschließen Sie das Gefäß fest.
Stellen Sie die Mischung für mindestens vier Stunden in den Kühlschrank.

Notes

Bewahren Sie die Apfel-Zimt Overnight Oats in einem fest verschlossenen Glas oder Behälter für bis zu 2-3 Tage im Kühlschrank auf. So bleiben sie frisch und genießbar.

Apfel-Zimt Overnight Oats werden traditionell kalt aus dem Kühlschrank genossen. Ein Erwärmen ist nicht nötig und kann die gewünschte Textur der Haferflocken und Äpfel verändern.

Servieren Sie die Oats direkt aus dem Kühlschrank. Für zusätzlichen Genuss können Sie sie mit frischen Apfelscheiben, einem Hauch Zimt, gerösteten Nüssen oder einem Spritzer Ahornsirup garnieren.

Für eine perfekt cremige Konsistenz können Sie die Menge der Pflanzenmilch nach Belieben anpassen. Sollten die Oats am Morgen zu fest sein, rühren Sie einfach einen Schuss zusätzliche Milch ein, bis die gewünschte Cremigkeit erreicht ist.

Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 10 minutes
Category: Hauptgerichte
Method: Soak

Nutrition

Calories: 350 kcal
Sugar: 0
Sodium: 130mg
Fat: 0
Carbohydrates: 0
Fiber: 0
Protein: 9g
Cholesterol: 0mg